Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

[Helmps]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

Väga hea aga ikkagi ei saanud küsimusele vastus - miks anaeroobne on pikemas perpsektiivis ilma aeroobseta kahjulik südamale? Mida aeroobne teeb, et süda jälle "ok" oleks?

treenib südant vastupidavamaks.

[RudiTurbo]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

treenib südant vastupidavamaks.

See peaks vist olema jah suht õige põhjus. Kui ainult anaeroobset teha, siis süda saab ka selliseid lühikesi lintervalle ning treenib põhimõtteliselt südame tugevust. Aga kaua see tugev süda ikka peksab, kui tal vastupidavust ei ole? Ning aeroobne peaks mõjuma hästi kogu veresoonkonnale ja keha hapnikuvarustamisele ning kopsude effektiivsus ja maht peaks kah arenema.

[Klamber®]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

Miks vähem süsivesikuid? Sama tähtsad asjad kui valgud treenimise seisukohast imo. 8)

kohe kindlasti mitte, seda peab teadma millal ja kui palju tarbida.
kindlasti mitte tühja kõhu peale ja toidukordade vahepeal - vastupidiselt valkudele.

ja aeroobne on kõik see mis pole otsene raskusega jändamine ning paneb su liikuma - jooksmine, kõndimine, aeroobika (kui selline ise) jne jne jne jne

[lebovend]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti

sport on tervisele kahjulik.

[Helmps]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

kes see mu viimase vastuse lebovennale ära kustutas?

[ranka]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

treenib südant vastupidavamaks.

ja anaeroobne ei treeni?

[Klamber®]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti

http://www.olemees.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=2304&Itemid=48

[kollane]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

http://forums.fitness.ee/

[ranka]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

Too viimane on küll miski täiesti jura jutt IMO ja vot see jutt ongi täieli kollane ajakirjandus ning kaudne pahn, millest ma originaal postituses räägin. Ei miskit konkreetset vaid pilastavad ja väga rõveda näited: "trenn on lausa ohtlik", "saada 20 minutiks jooksuringile ja 100% tõenäosusega vigastus" ja kokkuvõttes ma ei saanudki targemaks, et miks see aeroobne siis nii halb on, mida ma siis peaks tegema ja miks.

EDIT: Ja palun jätke need lingid omale! Ausalt, ma ju ütlesin OP-s et tõesti ma olen uurinud netist ning ei saanud vastust. Võib-olla ma ei saanud aru ja settõttu ma loodan, et selgitate ümber (seda on juba väga hästi tehtud IMO). Hetkel te juhatate mind täpselt samadesse kohtadesse, kust ma juba tulin ning seal need küsimused ka tekkisid.

[kollane]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

Oled sealt küsinud kellegi käest ? siis ma arvan et sa siit enam küsima ei peaks.

Saad kõigile oma küsimustele profesionaalsed vastused.

[Klamber®]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti

http://www.olemees.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=2304&Itemid=48

ma pole seda linki isegi lugenud, lihtsalt leidsin artikli, mtisin et tahad ise vaadata,
mul omal see viga et ei viitsi aeroobsega üldse tegeleda, kuigi mul peaks olema 1 päev nädalas aeroobne ja 2 korda jõusaalitreening.
aga küll ma veel sellest üle saan :)

[ranka]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

Oled sealt küsinud kellegi käest ? siis ma arvan et sa siit enam küsima ei peaks.

Saad kõigile oma küsimustele profesionaalsed vastused.

Sa algse postituse lugesid ikka läbi? :)

Sama teema mõtlesin teha ühte teisse treeningfoorumisse aga mõtlesin, et äkki paneks enne siia. Kes krt teab, ehk saab siit abi :)

Aga muidu sain täna päris palju targemaks ja selle peale lähengi teen ühe väikese tunni ajase jooksu

[kollane]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

Lasin silmadega üle , unine kah. ei jäänud meelde.
Kunagi sain sealt küll kõik vastused siis mingit tühja juttu ei ajatud sealt. Kalmus isiklikult vastas küsimustele ja väga täpselt jne.

[ranka]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

No ma üldiselt eriti ei usalda seda kontigenti seal. Kindlasti on tegu Eesti parimatega jõutreengingu ning fitnessi alal aga paraku nende nõuanded sobivad rohkem "edasijõudnutele", kellelel on natuke põhjalikum ja suurem huvi.

Nagu ma juba ültesin, et minu huvi on natukene "hobilikum", et lihtsalt rohkem liigutaks ning päris ära ei kärbaks. Sest pokkerimängija töö on vägagi istuv ning vähe liikuv ja seega on parem igasugu tuleviku tervisemruesid ennetada natuke aktiivsema treeninguga. Ja, et treening päris kasutu ei oleks, siis igaks juhuks püsistasin selle teema siia, et saada natuke targemaks ja ideid, sest kindlasti on siin seltskonnas rohkem "asjaarmastajaid" kui profesionaalseid jõumehi :)

EDIT: Kui poleks siit vastust saanud oleksin kasutanud paranoid.pri foorumi abi, kuna seal on tõesti rohkem asjaarmastajaid tänavalt, kui profesionaalseid kulturiste ning olen sealt korra väga head nõu saanud :) Aga see maitse asi.

[Tigrano]

Re: Spordipoisse on? Kui jah siis rääkige "aeroobsest" treeningust - mida, tihti jne

ja anaeroobne ei treeni?

Kindlasti treenib, kui sa ei ole jõudnud koormusega ära tappa teda eelnevalt, treeningu ajaks osta pulsikell, mis näitab, kas teed aeroobset või an.