veebruari offtopicute

[feelitwell]

keegi saaks täisver jagada?

http://tervis.postimees.ee/3561543/lihtne-nipp-et-istuv-eluviis-ei-tapaks

[viki]

Re: veebruari offtopicute

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

Siseterviserada järgib lihtsat loogikat: see on ringikujuline, et igaüks saaks endale sobivas kohas rajale astuda ning kõndida läbi just sellises tempos, nagu talle endale sobib ja meeldib.



«See on seesama – sitting is the new smoking (istumine on uus suitsetamise vorm – ingl k): tervisele mõtlev inimene peaks aeg-ajalt püsti tõusma, võimlema ja liigutama,» rääkis siseterviseradade projektijuht Alo Lõoke, miks SA Eesti Terviserajad asus mullu kevadel siseterviseradasid propageerima.

Kontoriinimesele oleks täiesti piisav, kui ta kord tunni või kahe jooksul 500-meetrise siseterviseraja tavalises kõnnitempos läbi teeks. «Kui siseraja kasutaja läbiks selle pool kilomeetrit vähemalt viis korda, saab ta oma sammud päeva jooksul täis. Siis tegelikult ongi tal kõik hästi: süda on korras ja enesetunne hea,» märkis ta.

Lõokese sõnul välistab siseterviserada ka igasugused ilmaga seotud vabandused, kas või «ma ei saa sporti teha, sest väljas on halb ilm». «Istuv eluviis – see tapab,» märkis siseterviseradade eestvedaja.

Väga palju selliseid radu Eestis ei ole. Peale riigi pikima siseterviseraja Swedbankis leiab veel 500-meetrise terviseraja rahvusooperist Estonia ning suunavate sõnumitega raja pealinnast Eesti Energia Lelle tänava kontorist.

«Neil ei ole see otseselt mõõdetud, rada lihtsalt motiveerib inimesi rohkem kõndima ja lifti asemel treppe kasutama,» sõnas Lõoke viimase kohta. Tema sõnul kasutatakse Eesti Energia kontori rada tihedamalt siis, kui kogu maja hakkab valmistuma Narva Energiajooksuks.

Eelmise kuu lõpus avati Narva Kutseõppekeskuses 400 meetri pikkune Narva meistrite terviserada. Arutelud siseterviseradade loomise üle käivad veel näiteks ka Tallinnas Ülemiste City ja Telliskivi loomelinnakuga, kus asub samuti ohtralt kontoriruume.

«Radade äärde sobivad hästi ka koosolekute pukklauad, kus saaks teha viieminutilisi välkkoosolekuid,» kirjeldas Lõoke ja lisas, et rajal peetavate kiirkoosolekute lahendus töötas hästi näiteks Estonias. Sealset 500-meetrist ringi kasutatakse tihedamalt Pilatese ja jõusaali trennide eel või järel, ent ka lõunapauside ajal.

«Kui Swedbankis läbida rada teistpidi, siis on see palju raskem. Estonias on samamoodi: raskusastet saab muuta sellega, et vastupidi käia,» tõi Lõoke esile veel ühe aspekti. Tavaliselt on siseterviserajad tehtud ringina, st algus- ja lõpp-punkt on ühes kohas. «Põhimõtteliselt saad igas kohas rajale astuda ja loogika ongi see, et tee ei ristuks ega tekiks mingisugust segadust.»

Tulevikuvisioonina näeb Lõoke, et peale kontorihoonete jõuavad siseterviserajad ka haiglatesse ja koolidesse. «Taastumiseks on vajalik ju kerge liikumine,» lausus projektijuht.

Lõokese kinnitusel võib patsiendile palju rõõmu valmistada, kui ta saab juba haiglaseinte vahel liikuma hakata. Koolides saab siseterviseradadena ära kasutada hoonete treppe ja koridoride. «Koolides saab teha haridusinnovatsiooni: terviseradade seintel saab sisse tuua õppetöö eri teemasid,» märkis projektijuht

[vsiu100]

Re: veebruari offtopicute

lol, wtf tegelased.

[bauss]

Re: veebruari offtopicute

autentige ennast postimehes mobiil-idga ja 3 kuud tasuta postimees plussi

edit: super slowroll video :D

[ropka11]

Re: veebruari offtopicute

Kellelgi kogemusi USA-sse paki saatmisega.Konservkilu, Vana-Tallinn läheb läbi.Omnivas küll laideti maha.

[Owner85]

Re: veebruari offtopicute

Pigem oksendas ja kartis AAd vastas,mitte ei slowrollinud!

[Rage]

Re: veebruari offtopicute

Pigem oksendas ja kartis AAd vastas,mitte ei slowrollinud!

[muttaja]

Re: veebruari offtopicute

Keegi grindi vahele patrullima ka läheb?

[Potsataja]

Re: veebruari offtopicute

Keegi grindi vahele patrullima ka läheb?

Kas sulle jäi meelde üks eilne Tuuli Jõesaare artikkel, mille puhul päeva jooksult korduvalt sisu ja pealkirja muudeti?

[muttaja]

Re: veebruari offtopicute

Kas sulle jäi meelde üks eilne Tuuli Jõesaare artikkel, mille puhul päeva jooksult korduvalt sisu ja pealkirja muudeti?

Ei

[Dnbftw]

Re: veebruari offtopicute

Lõpuks ometi saabus päike ja avanes võimalus ruloo alla tõmmata. :)

[Kotkas1000]

Re: veebruari offtopicute

Kalamajas köie tänavale on elama asunud kaks neegrit. Igal hommikul lähevad kuhugile 7.30 ja õhtul 19 paiku tulevad tagasi. Ma ei tea, mis asjus nad käivad, kuid kindlasti mitte tööl, kuna objektiivis kirjutati, et neegrid tööl ei käi. Tõenäoliselt käivad naisi ja lapsi vägistamas ning varastamas. Paluksin kaitset sm112, donkihoti ja teistelt odini pühasõdalastelt kuna ei julge enam maja ees suitsugi teha. Iga kord võpatan, kui mööda lähevad. Õudne. Relvaluba lähen tegema alles järgmisel nädalal.

[Jäämees]

Re: veebruari offtopicute

Katsu, siis vastu pidada järgmise nädalani.

Võib olla saad lasta kellegil süüa tuua koju, või elada kuivainete tagavarast sahvris, et ei peaks korterist väljumisega riskima.

[ranka]

Re: veebruari offtopicute

Katsu, siis vastu pidada järgmise nädalani.

Võib olla saad lasta kellegil süüa tuua koju, või elada kuivainete tagavarast sahvris, et ei peaks korterist väljumisega riskima.

Või äkki venitad jõuludeni välja. See aasta siis jõuluannetus toimuks kohe kindlasti, sest oleme leidnud hädasoleva inimese, kes vajab suurtemates kogustes toitu, konserve, pesupulbrit jne.

[bauss]

Re: veebruari offtopicute

Kalamajas köie tänavale on elama asunud kaks neegrit. Igal hommikul lähevad kuhugile 7.30 ja õhtul 19 paiku tulevad tagasi. Ma ei tea, mis asjus nad käivad, kuid kindlasti mitte tööl, kuna objektiivis kirjutati, et neegrid tööl ei käi. Tõenäoliselt käivad naisi ja lapsi vägistamas ning varastamas. Paluksin kaitset sm112, donkihoti ja teistelt odini pühasõdalastelt kuna ei julge enam maja ees suitsugi teha. Iga kord võpatan, kui mööda lähevad. Õudne. Relvaluba lähen tegema alles järgmisel nädalal.

ongi nii jah? korras huumorivend ikka