Pokker, söök ja tervislik eluviis.

[Provoker]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

kisub huvitavaks. Hakkasin sellest nädalast jälgima ka toitumiskava ning mida rohkem teada seda parem on. Iseenesest lõunasöök on mul selline 200g kartulit või makarone, 200g toorsalat(siiani olen rimi euroopa salatit võtnud) 150-200 filee(kana, siga). Kõht jääb päris pikaks ajaks täis. Samas on kogukava lükatud suht valgukeskseks sest ülejäänud toidukorrad on kohupiima või kodujuustuga :)

[Strawberry]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

kisub huvitavaks. Hakkasin sellest nädalast jälgima ka toitumiskava ning mida rohkem teada seda parem on. Iseenesest lõunasöök on mul selline 200g kartulit või makarone, 200g toorsalat(siiani olen rimi euroopa salatit võtnud) 150-200 filee(kana, siga). Kõht jääb päris pikaks ajaks täis. Samas on kogukava lükatud suht valgukeskseks sest ülejäänud toidukorrad on kohupiima või kodujuustuga :)

Kui päevane kaloraaž tuleb rohkem kui 30% valkudest ja niimoodi pikka aega, siis varsti koputab kidney damage uksele.

[pikk28]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Mu "Inimese Biokeemia" õpik vaidleks sulle vastu.

Please explain yourself.

Ma alustuseks lajataks, et esiteks lehmapiimas on süsivesikuid üldse suhteliselt vähe (eriti võrreldes mahladega). Teiseks laktoosi(piimasuhkur) molekul lagundatakse kõhus galaktoosiks ja glükoosiks, millest galaktoos ei tekita peaaegu üldse insuliinireaktsiooni. Seega piima joomisest hüperinsulineemiani ja sellest tingitud väsimustundeni jõudmine on sisuliselt siiski võimatu. Enne hakkad sa oksendama, sest kõhtu lihtsalt rohkem piima ei mahu.

sa liiga pro. ma ei tarbi ka mahlasid Eriti. vesi mu sõber.

[alaska]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Ei koputa.

[oohoh]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Kui päevane kaloraaž tuleb rohkem kui 30% valkudest ja niimoodi pikka aega, siis varsti koputab kidney damage uksele.

:D
palju see pikk aeg on?

[Strawberry]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Ei koputa.

Üleliigne valk lastakse aminohapeteks, mis lähevad glütserooliga glükogeneesi ja lõpuks glükoosiks. Valgu lagundamisest ülejäänud süsinikule saadetakse rasvhapped peale, et sellest omakorda veel glükoosi sünteesida. Kõik see koormab maksa ja neere, täiesti mõttetu on oma keha niimoodi piinata. Lihtsam oleks kohe rohkem süsikaid süüa.

[leits]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

koik tunduvad mingi eriti epic tervisemehed olevat .. sooda peaga ytlete macis ka et fuck it no burgers, andke porgandipulkasid :D?

[Strawberry]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

:D
palju see pikk aeg on?

Oleneb, 30% on selline piiripealne ala. Noored peavad kauem vastu, vanemad inimesed vähem.

[pastilaa]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

koik tunduvad mingi eriti epic tervisemehed olevat .. sooda peaga ytlete macis ka et fuck it no burgers, andke porgandipulkasid :D?

HCC2?

[leits]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

HCC2?

maxima3 kahjuks

[Provoker]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

no trenn käib ka asja juurde ja neid % ma muidugi öelda ei oska. Trenni tehes peaks valgud kõik õigesse kohta minema. Hetkel plaan 5x nädalas, aga kas ka niimoodi kaua vastu pean on iseasi.

[alaska]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Ma arvutasin 30% teeks umbes 200g valku ööpäevas, mis on kindlasti ok, aga jah üle selle suht koormav juba, kuigi neid mõjusid saab vähendada.

[Provoker]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

200g valku ei tule mingit pidi kokku ma arvan. kui ma kodujuustud ja kohupiimad kokku löön siis nende täiskaal on umbes 500-600 + siis liha. peaks paki pealt uurima :)

[leits]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

esimese küsimuse vastus on no doubt sirius

[fyte]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

A Tallinnas veel miskit? nr 1 kohta