Pokker, söök ja tervislik eluviis.

[Spewmonkey]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Erplander kas 100% vegetable juice's läheb midagi kaotsi ka peale kiudainete või on ainult liigne soodiumi sisaldus nende puhul halb? Teised võivad ka vastata obv.

[erplander]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Tavaliselt on neis köögiviljamahlades põhikomponent tomat, mis on looduslikult väga madala naatriumisisaldusega, see ka põhjuseks, miks neile lisatakse üsna kõvasti soola, mille sisaldus näiteks välismaal tuntuima V8 mahlade puhul on päris kõrge ja kui võimalik valida, siis Low Sodium V8 parem ses osas. Kokkuvõttes on siiski ükskõik mis tüüpi köögiviljamahlad tervislikumad kui puuviljamahlad, eriti kui viimastesse veel lisasuhkrut või mingit glükoosisiirupit lisatud.

Siin ka lähemalt mahladest juttu:

http://www.kliinik.ee/koolituskeskus/terviseuudised/aid-13507/K%C3%B6%C3%B6givilja-marja-ja-puuviljamahlad-l%C3%BChiiseloomustus

[leits]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

juhtusin eile n2gema jamie oliveri mingit lõiku vms .. tegin siis raguud .. damn ikka guud .. seller, porgand, tükeldatud (nagu hakkliha) toorvorstid, küüslauk, panin sibulat ka, tomatit purustatud .. peale parmesan ja salat .. tummine .. obv lapin kulta ka

äratame teema ellu:D

[pikk28]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

tundub hää
btw mida targemad toiduspetsid siin foorumis sellisest härrast nagu Adik Levin arvavad?
http://est-toit.role.ee/Lisainfoprog...0/Default.aspx and this?

[nomerlot]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

tundub hää
btw mida targemad toiduspetsid siin foorumis sellisest härrast nagu Adik Levin arvavad?
http://est-toit.role.ee/Lisainfoprog...0/Default.aspx and this?

Targemad inimesed on mulle öelnud, et paras soolapuhumine see tema teooria. Aga bisnismudelina tundub toimivat.

[inward]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Minu valgupomm: 4-6 praetud muna täissuitsuvorstiga, kaks klaasi piima ja 300g kodujuustu :D

[leits]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

mingi vana v2itis et yle 2 muna ei tohi p2evas syya :D

[Spewmonkey]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

mingi vana v2itis et yle 2 muna ei tohi p2evas syya :D

Väga aegunud väide on see.

[Godspeed_EJ]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Minu valgupomm: 4-6 praetud muna täissuitsuvorstiga, kaks klaasi piima ja 300g kodujuustu :D

Pärast käid ja peeretad?

Keha ei omanda sul ühe toidukorraga nii palju valke, kodujuustust peaks juba piisama. Koormad neere muidu liialt.

[inward]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Pärast kõva trenni kodujuustust väheks ei jää ? Aga võtan arvesse igal juhul.

[Godspeed_EJ]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Pärast kõva trenni kodujuustust väheks ei jää ? Aga võtan arvesse igal juhul.

Nope. Umbes sellised arvud peaksid olema (ei viitsi kontrollida) - kodujuustus ca 15g/100g, munas ca 5g/tk, piimas 3g/100g .
Ehk sina tarbid korraga 80g+ valku, mis on ca 2x soovitatust rohkem. Gaasid on tavaline nähtus üleliigse tarbimise puhul aga pikajalaisel tarvitamisel võid neerudele korralikku põntsu panna.

[BuildUp]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

tundub hää
btw mida targemad toiduspetsid siin foorumis sellisest härrast nagu Adik Levin arvavad?
http://est-toit.role.ee/Lisainfoprog...0/Default.aspx and this?

Lasin kuu aega tagasi teha 90 toiduainest koosneva paneeli. Tänu sellele sain teada ka, et mul oli piimatoodete vastu allergia. Lisaks sellele on ka muidugi päris mitmeid asju, mille söömise olen ka lõpetanud. Ütleme nii, et kui teed selle programmi, siis peab kardinaalselt oma toitumisharjumusi muutma. Üks asi on see, mida tohid süüa ja mida mitte. Teine asi see, mida sa sööd millega koos ja mida ei ole koos soovitatav süüa. Kuidas üldse toitu teha ja vedeliku tarbimisest jne.

[kuco]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

äratame teema ellu:D

Tulin 10 päevaselt reisilt Barcelonast ja San Sebastianist.

Stiilinäide:

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

[BuildUp]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

Polegi kõige kohutavam kokkuvõttes, kindlasti märgatavalt parem/tervislikum menüü kui keskmise siinse foorumlase oma. Eelkõige võib seda väita selle suure koguse puuviljade, tomatite ja tomatimahla tarbimise põhjal. Ma tarbin ehk nädala kohta kõiki neid asju samas koguses kui sa päevas

Muidugi sõltub ka perioodist, mõnikord söön nädalas ainult paar puuvilja, mõnikord paar kilo. See-eest söön muid köögivilju igapäevaselt, tavaline tüüpiline esimene söök on lõuna paiku, tund-paar pärast ärkamist, salat, mis sisaldab tomatit, kurki, leht- või jääsalatit ja/või rukkola salatit ning mõned mustad oliivid, mõnikord ka päevalille- või kõrvitsaseemneid, kõik see segatud sojamajoneesiga (eesti toode, müügil soja salatikaste nime all, maitselt sarnane hapukoorele). Juurde teraleib või tavaline rukkileib sojavõidega või isetehtud hummuse (kikerhernevõie) või oapasteediga ja taimse (suitsu)vorstiga. Joogiks viljakohv.

Varaseks õhtusöögiks on mingi snäkk, kas siis kuivatatud või värsked puuviljad, mõnikord sojajäätis, kõige sagedamini siiski omatehtud pastasalat (makaron-sarvekesed, kurk, paprika, konserv-šampinjoniviilud, mustad oliivid, till jm maitseained sellesama sojamajoneesiga), riisi- või kuskussi-salat köögiviljadega või sushi või lihtsalt kartuli- või maisikrõpsud või mingid pähklid õllega.

Peamiseks õhtusöögiks paar korda nädalas supp (kas purgi-, külmutatud köögiviljaseguga või ise kombineeritud asjadest) koos leibadega (taas sojavõidega või mingi taimse pasteediga). Muudel juhtudel kas riis, tatar, läätsed, quinoa või kuskuss koos praetud/wokitud köögiviljadega (sibul, porru, paprika, suvikõrvits) ja seentega, soja- või kikerhernekotlettidega, tofukroketitega või köögiviljaburgeritega (või -pakoratega). Sageli lisaks veel marineeritud peediribad või rukkola salat. Pastatoite tuleb ette harvem. Sagedamini veel hautiste moodi asjad, kapsa-kartuli, kartuli-odrakruubi-brokkoli jms. See viimane oligi eile:

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

Täna oli köögivilja-seenesupp.

Muidu mahladest on ka esikohal tomatimahl, teisel kohal õunamahl, siis apelsinimahl ja muud. Segumahlasid, kus suhkurt kasutatud, väldin, rääkimata siis muudest suhkurdatud või muul viisil kunstlikult magustatud jookidest. Teed läheb ka 1-2 tassi päevas, peamiselt rohelist.

Maiustustest lisaks sojajäätisele mõnikord ka must šokolaad (maapähklitega näiteks). Mingite küpsiste, kookide, saiakeste vastu isu puudub. Kuigi nt riisi-seene-, porgandi- ja kapsapirukad on head asjad, kui keegi neid teha viitsiks.

Vaatasin praegu, et sul see söögi värk jube sarnane mulle antud menüüga. Tahtsin küsida, et siis kui sa veel nii tervislikult ei toitunud, kas oli raske üle minna taolisele kavale? Endal praegu ikka jube raske harjuda igasuguste suvikõrvitsate baklazaanide ja muu taolisega. Ei viitsi eelnevatelt lehtedelt otsida, aga mingi selline sait oli ka kuskil, kus te neid pilte toppisite ja muud toidujutud olid. Viitsid selle ka uuesti visata?

[kilu6]

Re: Pokker, söök ja tervislik eluviis.

Lasin kuu aega tagasi teha 90 toiduainest koosneva paneeli. Tänu sellele sain teada ka, et mul oli piimatoodete vastu allergia. Lisaks sellele on ka muidugi päris mitmeid asju, mille söömise olen ka lõpetanud. Ütleme nii, et kui teed selle programmi, siis peab kardinaalselt oma toitumisharjumusi muutma. Üks asi on see, mida tohid süüa ja mida mitte. Teine asi see, mida sa sööd millega koos ja mida ei ole koos soovitatav süüa. Kuidas üldse toitu teha ja vedeliku tarbimisest jne.

No räägi siis, mis adiku poiss välja pakkus. Või andsid allkirja, et ei avalda kolmandatele osapooltele? Ma ei pea silmas isiklikke teemasid, vaid kõike muud, mis kõikidele räägitakse.